nie zjem

Hej dziewczyny :D dzis powiem Wam, że przeżywam tortury xd w zyciu nie miałam takich zakwasów jak dziś. Tylko balkonika mi brakuje. Siadanie na wc to istna tortura xd czy jak zjem dziś 2 cytryny to nieco zlagodzą te zakwasy? Czy może wypić dziś bcaa mimo że dnt?

Nie, ze względów finansowych. Poza tym chyba ryby nie dałbym rady dłużej jeść. Raz na jakiś czas ok ale jak już zjem ze dwa dni pod rząd to już mi coś nie pasuje a co tu dopiero dłuższy czas. Za to próbowałem z wołowina chyba prawie dwa miesiące i w ogóle żywienia na zasadach foodmap chyba coś koło 3 miesięcy i tez poprawy nie było. A w ogóle nie [...]

Boję się po prostu że przez tą dietę bardziej przytyje niż schudnę... Bo ciągle czuje się pełna nie mówiąc o obiedzie gdzie jak go zjem jestem jak piłka ;/

Witam, od ponad tygodnia jestem na redukcji, wszystko super swietnie obliczylem sobie ile kalorii spozywac jak i ogarnalem makroskladniki w aplikacji fitatu aleee powoli dostaje pier**** od czytania wszystkich tematow na googlu dotyczacych redukcji. Im wiecej czytam tym bardziej moja glowa nie wie juz co ma jesc, co moze zjesc, a co zjem przez co [...]

Jarmuż nie należy do moich ulubionych warzyw ale raz na jakiś czas zjem. Zależy jeszcze od sposobu przyrządzenia :-) A jak go przyrządzasz, aby najlepiej smakował ?

Jarmuż nie należy do moich ulubionych warzyw ale raz na jakiś czas zjem. Zależy jeszcze od sposobu przyrządzenia :-) A jak go przyrzyrządzasz, aby najlepiej smakował ?

Jarmuż nie należy do moich ulubionych warzyw ale raz na jakiś czas zjem. Zależy jeszcze od sposobu przyrządzenia :-)

Wiecie wcale nie trzeba jeść galarety :D :D :D Widziałam sporo osób, które jedzą typowo hmm śródziemnomorsko. A ja jako, że lubię to traktuję to jako urozmaicenie ale też obniżenie kosztów diety :P Bo podroby i różne inne takie dziwne rzeczy są po prostu bardzo tanie, a wiemy jakie żarcie teraz drogie... Muszę się jeszcze pochwalić, że z okazji [...]

Raz na miesiąc czeka mnie dzień z omletem Nutlove podczas miesiączki. Myślę, że jak raz albo dwa razy w miesiącu zjem to nie zaszkodzi a w bilansu się mieści :) Poniżej zrzut diety na ten właśnie dzień. /SFD/2021/1/9/ddfaf6a8c8144188b5760e85297c63c7.jpg

Proszę oto dieta. Parę punktów co do diety: - Śniadanie jem codziennie takie samo, bo lubię a nie że muszę. Jedynie na weekendzie jest to sama owsianka lub jajecznica z chlebem. - Posiłek w pracy też codziennie mam taki sam. Dobrze zapycha i lubię. - Śniadanie w zależności jakie mam zmiany (drugie i trzecie) jest równocześnie posiłkiem przed [...]

zgadzam się z przedmówcami. Ja również dalej widzę zakłócenia w podejściu do jedzenia. Wiesz o tym, że jedząc za mało/ciągle ucinając kcal zwalniasz swój metabolizm i organizm broniąc się przed jeszcze mniejszą ilością kalorii odkłada tkankę tłuszczową na gorsze czasy? Jedząc więcej metabolizm nabiera rozpędu i gdy wreszcie zobaczy, że go nie [...]

Bralem wczesniej bio peptide i imperiala Ssanie mam zawsze po wbiciu i jak nie zjem to czuje jak by mnie hipa lapala Bije oczywiscie na pusty zoladek,rano,po treningu i wieczorem Dziwie sie ze tak ch**..wynik mam na tym biolab,bo niby objawy wszystkie takie jak po porzednich strzalach z bio i imperiala,ale na papierze po badaniu wyglada to slabo...

Co może być przyczyną, czy to raczej normalne że nie daje totalnie rady? Dodam że ogólnie mam niedoczynność tarczycy co czasem powodowało dodatkowe obciążenie, odżywiam się w miarę normalnie czasem zjem kurczaka , czasem makaron.

Witam,jestem swiezy na forum,oczywiscie podczytuje od kilku dobrych lat,pamietam wczesniejsze lata tzn 2010 i widze jak to forum sie zmienia z roku na rok,wchodza nowe metody,srodki,duzo wiecej osob otwarcie mowi o dopingu i dzieli sie wiedza praktyczna,jest to bardzo duze wsparcie dla wszystkich.Troche o mnie.Mam 29 lat.Trening silowy jest ze mna [...]

Na masie jak jestem trawie szybko , zjem 150 węgla I po godzinie treningu brak mocy i głod. A jak zjem więcej to kima zamiast treningu %-) Mct moze sie tu sprawdzic zatem. Mala objetosc, sporo kalorii i jest trawiony nie jak tkuszcze tylko bardziej jak wegle - czyli zdecydowanie szybciej. Z EAA Mesja tez ma fajny pomysl - u mnie sie to sprawdza. [...]

Potrzebuje dodac do posilku przedtreningowego tłuszcze , cos lekko ale tak zeby spowolnilo mi wchlanianie wegli ..teraz pytanie których tłuszczy unikać około treningowo ? Zmieniony przez - acidm w dniu 1/3/2021 10:37:34 PM A tak z ciekawosci - dlaczego chcesz spowolnic wchlanianie wegli? Jezeli dlatego że „nie starcza Ci na trening paliwa” to czy [...]

spisałam menu i oczywiście białka za mało, to na szybko gotuję 1 jajo (więcej nie zjem) i jest jak poniżej, na razie tą odżywką białkową nie będę się wspomagać spróbuje jak najwięcej wyciągnąć z odpowiedniego odżywiania, może jak wrócę już pełną parą na treningi siłowe to zacznę się suplementować, na razie do tego mam jeszcze troszkę czasu. [...]

Strach pomyśleć, co by było gdyby nie święta i sylwester %-) A poważnie to pokazuje bezsens tego minicuta jeśli chodzi o sylwetkę. Po prostu tracę czas przez ten brak apetytu. Mi apetyt padł po 10 tygodniach masy. Niestety jestem niejadkiem od małego i taka lipa.. czytam i nie dowierzam %-) szczerze? to ja tez tak chce! u mnie to ile nie polozysz [...]

Strach pomyśleć, co by było gdyby nie święta i sylwester %-) A poważnie to pokazuje bezsens tego minicuta jeśli chodzi o sylwetkę. Po prostu tracę czas przez ten brak apetytu. Mi apetyt padł po 10 tygodniach masy. Niestety jestem niejadkiem od małego i taka lipa.. czytam i nie dowierzam %-) szczerze? to ja tez tak chce! u mnie to ile nie polozysz [...]

Będę wrzucać. Pierwsze dni mogą być trochę od czapy. Generalnie nie układam jadłospisu wcześniej tylko na bieżąco. I mam nadzieję że się tak uda dalej robić. Pewnie jak do pracy nowej pójdę to trochę będę bardziej planować menu. W ogóle jakie miałam szczęście z jedzeniem w dniu wypadku... Jadłam na oko i było to mega wielkie śniadanie : Łopatka z [...]